| 講座名 |
ピラティス教室 |
| 講師 |
永穂 泰子 |
| 曜日・時間 |
第１・２・３・４木曜日 １９：３０〜２１：３０
第１・２・３・４木曜日 １３：００〜１５：００（ママピラティス） |
| 受講料 |
月謝８，４００円（月会員）
１回２，５００円（フリー会員） |
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| 受講対象者 |
初心者〜 |
| 募集人数 |
1人〜 |
| 入会金 |
３，１５０円 |
| ご準備いただくもの |
タオル、飲み物、ピラティスマット（レンタル￥２００／１回、販売もあります）
をお持ちしてください。 |
グループレッスン
初級コース |
基本姿勢や呼吸法が解ってきた方にお勧めです。ピラティスの
エクスサイズによって、堅く固まった骨盤や背骨などの関節を
ほぐしながら、身体の奥にある筋肉をスローペースで
整えていきます。 |
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| ママピラティス |
胸式呼吸とエクササイズにより身体のバランスを矯正し、妊娠出産で
傷つき、緩んだ骨格、筋肉、関節の修復をお手伝いします。
腰背部痛や肩こりの軽減、骨盤低筋の弛緩に伴うさまざまな症状を
緩和し、またピラティスの気持ちよさはストレスの溜まったママを
リラックスさせる効果もあります。
対象：出産後１ヶ月以上の方で１ヶ月検診で異常がなかった方
現在疾患がない方、現在妊娠中でない方
（お子様が６ヶ月までの方はお子様連れでの参加が可能です） |
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| ご注意 |
教室の都合による振替は翌月までにお取り下さい。
お客様のご都合による振替はその月の内にお取り下さい。
尚、振替は事前にご連絡下さい。
定員により振替できない場合もございます。 |
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| PR |
ピラティス（pilates）とは、本来備わっていたはずの正しい姿勢や
美しい動きを取り戻す為のエクスサイズです。
私達は、立ち方・歩き方・座り方・食事の方法・話し方などの
日常の生活習慣において、無意識のうちに個々の色々なクセを
持っています。
この何気ないクセにより、体に歪みが生じてきます。
体の歪みは、体に大きなストレスを与え、色々な問題を生じさせます。
ピラティスは、深い呼吸によりリラックスして、ご自分の体をよく
感じながら、無駄な力を使わず、体の奥の奥からじっくりと鍛えて
、全身を整えていくエクスサイズです。 |
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| 講師プロフィール |
FTPマットピラティス・マスタートレーナー・ライセンス
JAFAエアロビックダンス・エクスサイズ・インストラクター
ライセンス
FWA・フィットネス・ウォーキング・インストラクター
ライセンス |
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| ホームページ |
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