京都府福知山市のニコニコプラザカルチャースクール。スポーツ・ダンス・語学・文化・健康など様々なジャンルの講座がございます。

ピラティス教室ハッピネス

講師：永穂 泰子(http://www.ftpkyoto.com/)

曜日・時間：第1・2・3・4木曜日 19：30～21：30

受講対象者：初心者～

教室の場所：ニコニコプラザ2階 スタジオ

受講料（月会員）：月謝8,400円(月会員)、1回2,500円(フリー)

募集人数：1人～

入会金：3,150円

ご準備頂く物：タオル，飲み物、ピラティスマット(レンタル・販売ございます)

グループレッスン初級コース

基本姿勢や呼吸法が解ってきた方にお勧めです。

ピラティスのエクスサイズによって、基本姿勢や呼吸法が解ってきた方にお勧めです。

ピラティスの堅く固まった骨盤や背骨などの関節をほぐしながら、

身体の奥にある筋肉をスローペースで整えていきます。

講師プロフィール

FTPマットピラティス・マスタートレーナー・ライセンス

JAFAエアロビックダンス・エクスサイズ インストラクターライセンス

FWA・フィットネス・ウォーキング インストラクターライセンス

ピラティスとは

ピラティス（pilates）とは、本来備わっていたはずの正しい姿勢や美しい動きを

取り戻す為のエクスサイズです。私達は、立ち方・歩き方・座り方・食事の方法

話し方などの日常の生活習慣において、無意識の内に個々の色々なクセを持っています。

この何気ないクセにより、体に歪みが生じてきます。

体の歪みは、体に大きなストレスを与え、色々な問題を生じさせます。

ピラティスは、深い呼吸によりリラックスして、ご自分の体をよく感じながら

無駄な力を使わず、体の奥の奥からじっくりと鍛えて、全身を整えていくエクスサイズです。