| 講座名 |
カウンセリングエアロ |
| 講師 |
村上 慶子 |
| 曜日・時間 |
第１・２・３・４月曜日 １９：３０〜２１：００
第１・２・３・４水曜日 １０：３０〜１２：００ |
| 受講料 |
月謝 ４，０００円 |
| 受講対象者 |
初心者〜 |
| 募集人数 |
1人〜 |
| 入会金 |
無料 |
| 体験講座 |
無料 |
| レッスンの流れ |
（1）有酸素運動（エアロビクス）４５分
（2）筋力トレーニングとストレッチ
（バランスボールを使ったピラティス）３０分
（3）調息と精神安定のためのエクササイズ（ラジャ・ヨーガ）１０分
（4）パーソナルトレーニング（個別カウンセリング・施術）５分
トータル １時間３０分 |
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| ＰＲ |
〜健康・ビューティーのためのトータルプログラム〜
その運動はあなたに合ってる？効果は？
あなたにはあなたのためのパーソナルな指導が必要です。
体からの、心からの、双方からのアプローチで、
健康な体と自信を手に入れましょう。
肥満・ねこ背・体型のくずれといった美容上のお悩み
肩こり、慢性腰痛、メノポーズ（更年期の諸症状）等の
健康上の不安のある方も、週１回のレッスンから運動を
始めませんか？楽しく継続、しっかり効果！！
心身のバランスを整えて、楽しい毎日を過ごしましょう。 |
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| 講師プロフィール |
ＪＨＣＡ フィジカルコンディショニングトレーナー |
