講座一覧
カウンセリングエアロ
講師:村上 慶子(JHCAフィジカルコンディショニングトレーナー)
曜日・時間:19:30~21:30(月)、10:30~12:30(水)、10:30~12:30(土)

受講対象者:初心者~
受講料:月謝4,000円
募集人数:1人~
入会金:無料
体験講座:無料
教室の場所:ニコニコプラザ2階 スタジオ
その運動はあなたに合ってる?効果は?
あなたにはあなたのためのパーソナルな指導が必要です。
体からの、心からの、双方からのアプローチで、健康な体と自信を手に入れましょう。
肥満・ねこ背・体型のくずれといった美容上のお悩み
肩こり、慢性腰痛、メノポーズ等の健康上の不安のある方も、
週1回のレッスンから運動を始めませんか?楽しく継続、しっかり効果!!
心身のバランスを整えて、楽しい毎日を過ごしましょう。
レッスンの流れ(トータル1時間30分)
1.有酸素運動(エアロビクス)45分
2.筋力トレーニングとストレッチ(バランスボールを使ったピラティス)30分
3.調息と精神安定のためのエクササイズ(ラジャ・ヨーガ)10分
4.パーソナルトレーニング(個別カウンセリング・施術)5分
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