京都府福知山市のニコニコプラザカルチャースクール。スポーツ・ダンス・語学・文化・健康など様々なジャンルの講座がございます。

カウンセリングエアロ

講師：村上 慶子(ＪＨＣＡフィジカルコンディショニングトレーナー)

曜日・時間：19:30～21:30（月）、10:30～12:30（水）、10:30～12:30（土）

受講対象者：初心者～

受講料：月謝4,000円

募集人数：1人～

入会金：無料

体験講座：無料

教室の場所：ニコニコプラザ2階 スタジオ

その運動はあなたに合ってる？効果は？

あなたにはあなたのためのパーソナルな指導が必要です。

体からの、心からの、双方からのアプローチで、健康な体と自信を手に入れましょう。

肥満・ねこ背・体型のくずれといった美容上のお悩み

肩こり、慢性腰痛、メノポーズ等の健康上の不安のある方も、

週1回のレッスンから運動を始めませんか？楽しく継続、しっかり効果！！

心身のバランスを整えて、楽しい毎日を過ごしましょう。

レッスンの流れ（トータル1時間30分）

1．有酸素運動（エアロビクス）45分

2．筋力トレーニングとストレッチ(バランスボールを使ったピラティス)30分

3．調息と精神安定のためのエクササイズ(ラジャ・ヨーガ)10分

4．パーソナルトレーニング(個別カウンセリング・施術)5分