| 講座名 |
カウンセリングエアロ |
| 講師 |
村上 慶子 |
| 曜日・時間 |
第1・2・3・4月曜日 19:30〜21:00
第1・2・3・4水曜日 10:30〜12:00 |
| 受講料 |
月謝 4,000円 |
| 受講対象者 |
初心者〜 |
| 募集人数 |
1人〜 |
| 入会金 |
無料 |
| 体験講座 |
無料 |
| レッスンの流れ |
(1)有酸素運動(エアロビクス)45分
(2)筋力トレーニングとストレッチ
(バランスボールを使ったピラティス)30分
(3)調息と精神安定のためのエクササイズ(ラジャ・ヨーガ)10分
(4)パーソナルトレーニング(個別カウンセリング・施術)5分
トータル 1時間30分 |
| PR |
〜健康・ビューティーのためのトータルプログラム〜
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| 講師プロフィール |
JHCA フィジカルコンディショニングトレーナー |