| カウンセリングエアロ |
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| 講座情報 |
| 講師 村上 慶子 |
| 曜日・時間 |
| 19:30～21:30（月）10:30～12:30（水） |
| 10:30～12:30（土） |
| 受講対象者 初心者～ |
| 受講料 月謝4,000円 |
| 募集人数 1人～ |
| 入会金 無料 |
| 体験講座 無料 |
| 教室の場所 2階スタジオ |
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| その運動はあなたに合ってる？効果は？ |
| あなたにはあなたのためのパーソナルな指導が必要です。 |
| 体からの、心からの、双方からのアプローチで、 |
| 健康な体と自信を手に入れましょう。 |
| 肥満・ねこ背・体型のくずれといった美容上のお悩み |
| 肩こり、慢性腰痛、メノポーズ等の |
| 健康上の不安のある方も、 |
| 週1回のレッスンから運動を始めませんか？ |
| 楽しく継続、しっかり効果！！ |
| 心身のバランスを整えて、楽しい毎日を過ごしましょう。 |
| 講師プロフィール |
| ＪＨＣＡフィジカルコンディショニングトレーナー |
| レッスンの流れ（トータル1時間30分） |
| 1．有酸素運動（エアロビクス）45分 |
| 2．筋力トレーニングとストレッチ |
| (バランスボールを使ったピラティス)30分 |
| 3．調息と精神安定のためのエクササイズ |
| (ラジャ・ヨーガ)10分 |
| 4．パーソナルトレーニング |
| (個別カウンセリング・施術)5分 |
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