| 3B体操ニコプラ教室 |
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| 講座情報 |
| 講師 余田 富美子他 |
| 曜日・時間 毎週木曜日 10:00-11:00 |
| 受講対象者 初心者～ |
| 受講料 月謝3,000円 |
| 募集人数 1人～ |
| 入会金 無料 |
| 体験講座 無料 |
| 教室の場所 2階スタジオ |
| ホームページ http://www.nihon3btaisoukyoukai.jp/ |
| 3B体操とは |
| ボール、ベル、ベルターの用具を運動の助けとして |
| 使用しながら、すべての動きを音楽に合わせ |
| お仲間と楽しく行う健康体操です。 |
| 音楽に合わせて、楽しくリズミカルに体を動かすのが |
| 3Ｂ体操の特徴です。 |
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| ボール運動の効果 |
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| まるみ、はずみ、ころがりを利用して脊柱に刺激を与え、 |
| 内蔵を強化したり、その重さを利用したり |
| 動きを目で追うことで視神経・運動神経を刺激し |
| バランス感覚を養います。 |
| ベル運動の効果 |
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| 空間、クッション運動を利用して |
| 呼吸運動や筋肉運動を行い、その軽さを利用して |
| 失われた機能を回復し、歪みのない全身運動を誘導します。 |
| ベルター運動の効果 |
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| 筋肉の柔軟性に合わせベルターの |
| 適度な伸び縮みを利用して、 |
| 関節の可動域を広げ全身を整えます。 |
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