京都府福知山市のニコニコプラザカルチャースクール。スポーツ・ダンス・語学・文化・健康など様々なジャンルの講座がございます。

3B体操ニコプラ教室

講師：余田 富美子他(http://www.nihon3btaisoukyoukai.jp/)

曜日・時間：毎週木曜日 10:00-11:00

受講対象者：初心者～

受講料：月謝3,000円

募集人数：1人～

入会金：無料

体験講座：無料

教室の場所：ニコニコプラザ2階 スタジオ

3B体操とは

ボール、ベル、ベルターの用具を運動の助けとして使用しながら、

すべての動きを音楽に合わせお仲間と楽しく行う健康体操です。

音楽に合わせて、楽しくリズミカルに体を動かすのが3Ｂ体操の特徴です。

ボール運動の効果

まるみ、はずみ、ころがりを利用して脊柱に刺激を与え、内蔵を強化したり、

その重さを利用したり動きを目で追うことで視神経・運動神経を刺激し、

バランス感覚を養います。

ベル運動の効果

空間、クッション運動を利用して呼吸運動や筋肉運動を行い、

その軽さを利用して失われた機能を回復し、歪みのない全身運動を誘導します。

ベルター運動の効果

筋肉の柔軟性に合わせベルターの適度な伸び縮みを利用して、

関節の可動域を広げ全身を整えます。