講座名 ３Ｂ体操ニコプラ教室 講師 余田　富美子他 曜日・時間 毎週木曜日　１０：００〜１１：００ 受講料 月謝　３，０００円 受講対象者 初心者〜 募集人数 1人〜 入会金 無料 体験講座 無料 ３Ｂ体操とは ボール、ベル、ベルターの用具を運動の助けとして 使用しながら、すべての動きを音楽に合わせ、 お仲間と楽しく行う健康体操です。 ボール運動の効果 まるみ、はずみ、ころがりを利用して、脊柱に刺激を与え、内蔵を強化 したり、その重さを利用したり、動きを目で追うことで視神経、 運動神経を刺激しバランス感覚を養います。 ベル運動の効果 空間、クッション運動を利用して、呼吸運動や筋肉運動を行い、 その軽さを利用して、失われた機能を回復し、 歪みのない全身運動を誘導します。 ベルター運動の効果 筋肉の柔軟性に合わせベルターの適度な伸び縮みを利用して、 関節の可動域を広げ、全身を整えます。 ホームページ Copyright(C)2008 cemjapan alrights reserved. このサイトに使用されている写真・記事の転載は固くお断りします。